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提及翘臀，降服全国的第一反映皆会预想“翘臀女神”卡戴珊！ 其实，关于心爱健身的东谈主来说虎牙 裸舞，翘臀全皆不是女生的特闻名词，男生亦然不错领有翘臀的，何况看起来会更有魔力、愈加有劲量感！

虽然也有东谈主会问：男生为什么要练翘臀，难谈不会认为很gay吗？其实这确凿是多虑了！如今的审好意思早已没那么固化的念念维，一大波“翘臀男神”，比如贝克汉姆、克里斯·埃文斯……拿获了几许女生的欢心！

其实，男生领有迷漫的臀部，是一件特地好的事情！翘臀不但不错增添我方的魔力，何况臀部的磨练不详刺激雄性激素的分泌，加速其他肌肉群的滋长，对通盘这个词健身的方案皆是很有匡助的！

今天小编给全国带来7个臀部磨练算作，刺激肌肉群，助你练出迷漫迷东谈主的翘臀！

算作1、杠铃深蹲

每组12次，作念四组

算作2、硬拉

每组12次，作念四组

算作3、跪姿杠铃挺髋虎牙 裸舞

每组12次，作念四组

算作4、保加利亚深蹲

每组12次，作念四组

算作5、坐姿腿开合

每组12次，作念四组

算作6、弹力带后踢腿

每组12次，作念四组

算作7、山羊挺身

每组12次，作念四组

坚挺的翘臀，是男生们力量的标志，亦然性感的气质！领有翘臀，不但不详让你看起来更MAN，何况不详让你自信地展现我方的男性魔力！

还在等什么，

想要迷漫迷东谈主的翘臀

飞快练起来！